03 Aug 2021
11:00 bis 12:00 Uhr

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion

Dieser Kurs dient der Prävention als Entspannungstraining im Stress sicher und gelassen zu sein, als Hilfestellung im Umgang mit Stressreaktionen des täglichen Alltags.

Die PMR verwendet hier Übungen zur gezielten Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dies führt zu einer erhöhten Selbstwahrnehmung über den psychologischen Zustand des Körpers. Diese Übungen helfen in tiefere Entspannungsstadien zu gelangen. Angst- und Unruhe-Zustände können besser losgelassen werden. Das Immunsystem kann dadurch gestärkt werden, das Herz-Kreislauf-System unterstützt werden und das Infarktrisiko kann verringert werden.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

» Mehr über Petra Claessens

Weitere Termine

  • Dienstag, 10:08.2021, 11:00 bis 12:00 Uhr
  • Dienstag, 17:08.2021, 11:00 bis 12:00 Uhr
  • Dienstag, 24:08.2021, 11:00 bis 12:00 Uhr
  • Dienstag, 31:08.2021, 11:00 bis 12:00 Uhr
  • Dienstag, 07.09.2021, 11:00 bis 12:00 Uhr

Zusätzliche Informationen

  • Kontraindikationen: Psychotische und hypochondrische Störungen


03 Aug 2021
10:00 bis 11:00 Uhr

Autogenes Training (AUT)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion (6 Termine)

Das Autogene Training benutzt Selbstsuggestion, wirkt auf Körper, Geist und Seele, um eine ganzheitliche Entspannung und einen meditativen Zustand zu erreichen.

Findet Anwendung bei diversen körperlichen und psychosomatischen Beschwerden (u.a. bei Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Spannungs- und Angstzuständen).

Ziel ist es, mit Stresssituationen lernen gelassener umzugehen und Stress dadurch besser zu bewältigen.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen.

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

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Weitere Termine

  • Dienstag, 10.08.2021, 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Dienstag, 17.08.2021, 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Dienstag, 24.08.2021, 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Dienstag, 31.08.2021, 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Dienstag, 07.09.2021, 10:00 bis 11:00 Uhr


05 Aug 2021
19:00 bis 20:00 Uhr

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion

Dieser Kurs dient der Prävention als Entspannungstraining im Stress sicher und gelassen zu sein, als Hilfestellung im Umgang mit Stressreaktionen des täglichen Alltags.

Die PMR verwendet hier Übungen zur gezielten Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dies führt zu einer erhöhten Selbstwahrnehmung über den psychologischen Zustand des Körpers. Diese Übungen helfen in tiefere Entspannungsstadien zu gelangen. Angst- und Unruhe-Zustände können besser losgelassen werden. Das Immunsystem kann dadurch gestärkt werden, das Herz-Kreislauf-System unterstützt werden und das Infarktrisiko kann verringert werden.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

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Weitere Termine

  • Donnerstag, 12:08.2021, 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Donnerstag, 19:08.2021, 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Donnerstag, 26:08.2021, 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Donnerstag, 02.09.2021, 19:00 bis 20:00 Uhr
  • Donnerstag, 09.09.2021, 19:00 bis 20:00 Uhr

Zusätzliche Informationen

  • Kontraindikationen: Psychotische und hypochondrische Störungen


05 Aug 2021
18:00 bis 19:00 Uhr

Autogenes Training (AUT)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion (6 Termine)

Das Autogene Training benutzt Selbstsuggestion, wirkt auf Körper, Geist und Seele, um eine ganzheitliche Entspannung und einen meditativen Zustand zu erreichen.

Findet Anwendung bei diversen körperlichen und psychosomatischen Beschwerden (u.a. bei Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Spannungs- und Angstzuständen).

Ziel ist es, mit Stresssituationen lernen gelassener umzugehen und Stress dadurch besser zu bewältigen.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen.

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

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Weitere Termine

  • Donnerstag, 12.08.2021, 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Donnerstag, 19.08.2021, 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Donnerstag, 26.08.2021, 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Donnerstag, 02.09.2021, 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Donnerstag, 09.09.2021, 18:00 bis 19:00 Uhr


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