1. Dec. 2020
14:30 bis 15:30 Uhr

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion

Folgetermin - Anmeldung nach Rücksprache

Dieser Kurs dient der Prävention als Entspannungstraining im Stress sicher und gelassen zu sein, als Hilfestellung im Umgang mit Stressreaktionen des täglichen Alltags.

Die PMR verwendet hier Übungen zur gezielten Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Dies führt zu einer erhöhten Selbstwahrnehmung über den psychologischen Zustand des Körpers. Diese Übungen helfen in tiefere Entspannungsstadien zu gelangen. Angst- und Unruhe-Zustände können besser losgelassen werden. Das Immunsystem kann dadurch gestärkt werden, das Herz-Kreislauf-System unterstützt werden und das Infarktrisiko kann verringert werden.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

» Mehr über Petra Claessens

Zusätzliche Informationen

  • Kontraindikationen: Psychotische und hypochondrische Störungen


1. Dec. 2020
17:30 bis 18:30Uhr

Yoga – Online Kurs mit Lea (4 Termine)

Interaktiver Yoga-Kurs online über 4 Wochen

Folgetermin - Anmeldung nach Rücksprache

Schenke Dir pro Woche eine Stunde Leichtigkeit. Hier kannst du alle Leistungsansprüche an der Türe abgeben. Wir üben Körperhaltungen (Asanas), sowie Atemübungen, die an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können. Durch das achtsame Üben mit dem Atem, können wir klarer, gelassener und bewusster unseren Alltag leben.

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Lea Preiß

» Mehr über Lea Preiß

Termine

  • Dienstag, 08.12.2020, 17:30 bis 18:30 Uhr
  • Dienstag, 15.12.2020, 17:30 bis 18:30 Uhr

Zusätzliche Informationen

  • Technische Voraussetzungen: gute Internetverbindung, Computer, Tablet oder Smartphone mit Webcam und Ton. Bitte stellt sicher, dass Ihr einen möglichst aktuellen Browser – möglichst Chrome auf dem Gerät habt bei Apple iOS-Geräten eine aktuelle Version des Safari Browsers. Für technische Zugangs- oder Übertragungsprobleme können wir nicht haften.


1. Dec. 2020
19:30 bis 20:30 Uhr

Systemisch wertorientiertes Coaching – Online Kurs mit Linda (4 Termine)

Über Liebe, Corona und Weihnachten

In der Online Session starten wir gemeinsam das Experiment, wie zwischen Vorbereitungen und Verpflichtungen der Zauber der Weihnacht nicht verloren geht. Wir entdecken das Potential, welches für uns in der Stille und Zeit der inneren Einkehr innewohnt und begeben uns auf die eine Reise zu unseren menschlichen Werten, Ritualen und Wurzeln.

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Linda Hösle

» Mehr über Linda Hösle

Termine

  • Montag, 08.12.2020, 19:30 bis 20:30 Uhr
  • Montag, 15.12.2020, 19:30 bis 20:30 Uhr
  • Montag, 22.12.2020, 19:30 bis 20:30 Uhr

Zusätzliche Informationen

  • Technische Voraussetzungen: gute Internetverbindung, Computer, Tablet oder Smartphone mit Webcam und Ton. Bitte stellt sicher, dass Ihr einen möglichst aktuellen Browser – möglichst Chrome auf dem Gerät habt bei Apple iOS-Geräten eine aktuelle Version des Safari Browsers. Für technische Zugangs- oder Übertragungsprobleme können wir nicht haften.


3. Dec. 2020
18:30 bis 19:30 Uhr

Autogenes Training (AUT)

Entspannungstherapie zur Stressreduktion (6 Termine)

Folgetermin, Anmeldung nach Rücksprache.

Das Autogene Training benutzt Selbstsuggestion, wirkt auf Körper, Geist und Seele, um eine ganzheitliche Entspannung und einen meditativen Zustand zu erreichen.

Findet Anwendung bei diversen körperlichen und psychosomatischen Beschwerden (u.a. bei Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, Spannungs- und Angstzuständen).

Ziel ist es, mit Stresssituationen lernen gelassener umzugehen und Stress dadurch besser zu bewältigen.

Zielgruppe: Personen in Stress- oder Spannungssituationen.

Kursdetails

Hast Du noch Fragen? Ruf uns gerne an: 0211-6887573 oder schreibe uns.

Dein Coach: Petra Claessens

» Mehr über Petra Claessens



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